• Go Ninja… go Ninja…. GO!

  • Yahoo.Detector.Info unhidde’m!

  • Tap into… Faster EFT!

  • R.W. …de ascultat nu in soapta!

  • Introduce email-ul pentru a te inscrie la acest blog si a primi notificat despre noile postari pe email.

    Alătură-te altor 2 urmăritori

  • Ce-am mai scris…

  • Blog Stats

    • 37,990 hits
  • …mai cu viata!

  • Faraaa virusi… fara…!

  • NO BASESCU DAY - 02.04.2010
  • …made me famous!

  • Jocuri noi!

  • Protected by Copyscape Duplicate Content Check
  • Meta

Masa de seara… sau o alta mancare de peste?

Azi am muncit destul de mult incat sa nu mananc decat micul dejun si o gustare pe la ora 16.  S-a facut noapte, 23 trecute fix, ce sa mai fac, mai mananc sau nu? Pana la urma am bagat la „ghiozdan” sardine cu zeama de lamaie si un mar. Dar nu asta e problema… de aici mi-a venit ideea sa caut pe net, desi stiu ceva partial, despre masa de seara cat de sanatoasa e sau nu.

Un sfat care merita urmat, cred ca ar fi urmatorul: „Cel mai bine este sa ne asezam la masa cu doua ore inainte de a ne culca, altfel riscam sa avem un somn agitat si neodihnitor. Persoanele care sforaie noaptea, cele care sufera de dispnee (greutate in respiratie cauzata de unele boli cardiace sau respiratorii) sau apnee (oprire temporara a respiratiei in somn) nu ar trebui sa consume seara mancaruri grele, bauturi alcoolice, apa carbogazoasa, bauturi carbogazoase, pentru ca in mod cert vor avea un somn agitat. De asemenea, persoanele care sufera de gastrita, ulcer, reflux gastro-esofagian nu ar trebui sa abuzeze de alimente dupa ora 20:00.” ultraviolet.ro

Iata si unele sugestii, pentru un „meniu de cina” gasite pe eva.ro:

Masa de seara pentru o singura persoana poate fi pregatita din fulgi de cartof crud sau cartof cu coaja, razuit marunt si amestecat imediat cu o banana bine coapta, facuta piure;  la acest amestec se adauga 1-2 mere rase,  o lingura de ulei, o lingura de tarate, o lingura de nuci sau alune, o lingurita cu zeama de lamaie si putina uruiala de mei. Pentru ca amestecul sa arate mai atragator, se poate orna cu felii de banane.
Laptele nefiert este o hrana excelenta, daca „sursa” este sanatoasa.
Masa de seara poate fi compusa si din fructe de sezon, salata de fructe – cu conditia ca acestea sa fie bine coapte – sau din branza de vaci cu smantana.
…in special pentru cei care  vor sa evite cresterea in greutate si doresc evitatarea instalarii unor afectiuni de sanatate.

Eu le vreau pe ambele, adica inca sunt la regim autoimpus pana la sfarsitul lui decembrie, pentru a mai scadea in greutate si pentru ca imi doresc o stare de sanatate cat mai buna.

La multi ani cu sanatate!
Luci

Articolele intregi le-am postat separat aici „Despre masa de seara, o masa usoara!”

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: